Frutat e plota nuk duhen shmangur vetëm për shkak të sheqernave natyrale që përmbajnë. Ato ofrojnë fibra, vitamina dhe polifenole, të cilat mund të mbështesin shëndetin metabolik. Një përmbledhje e 37 studimeve klinike sugjeroi se marrja më e lartë e antocianinave mund të lidhet me kontroll më të mi...